Pre- und Postnatal Yoga

 

Immer wieder habe ich junge Frauen vor und nach ihrer Geburt in meinen offenen Yogaklassen unterrichtet. Dabei spürte ich mehr und mehr, dass der Yoga in dieser besonderen Lebensphase und den dazugehörigen speziellen Bedürfnissen, mehr zu bieten hatte.

Ich entschloss mich, eine Weiterbildung zur Pre-und Postnatal-Yogalehrerin bei Spirit Yoga in Berlin zu absolvieren. Patricia Thielemann ist mit ihren Fortbildungen über die Landesgrenzen hinaus bekannt.

In der Gruppe mit Schwangeren, Yogalehrern und Hebammen konnte ich dieses Wissens erlernen, den Nutzen erkennen und praktizieren und fühle mich nun gut gerüstet.

Als Mutter von drei erwachsenen Kindern blicke ich auf meine eigenen Erfahrungen zurück und kann  sagen: Gut, dass es heutzutage diese großartige Möglichkeit gibt, die jungen Frauen vor und nach der Geburt  bei dieser psychisch und körperlichen Herausforderung zu unterstützen.

 

Der Nutzen des Spirit Prenatalyoga:

- Ausdehnung der Atemkapazität und Dehnung der Muskeln

- Erhaltung von Fitness und Beweglichkeit

- weniger Beschwerden (wie  Rückenschmerzen, Übelkeit, Sodbrennen)

- Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und Auflösung von Stresssymtomen

- Bessere, bewusstere Körperhaltung, die insgesamt ein erhöhtes Körperbewusstsein befördert.

- Förderung eines harmonischen Verhältnisses zwischen Mutter und Kind

- Entwicklung der Fähigkeit, während der Geburt loslassen zu können

 

Der Nutzen des Spirit Postnatalyoga:

- Wahrnehmung eigener Bedürfnisse  und Auflösung von Stresssymptomen

- Lösung von Beschwerden und Verspannungen

- Systematischer Aufbau des Muskeltonus

- Aufrichtung und Stärkung des Körpers

- fördert das harmonische Verhältnis zwischen Mutter und Kind